Op den duur kan dat leiden tot diabetes type 2. Dat heeft veel te maken met hoe het hormoon insuline zijn werk kan doen: bij overgewicht reageert het lichaam minder goed op insuline. Suikers blijven dan te veel in het bloed zitten.

Het goede nieuws: de kans op diabetes type 2 wordt al meteen kleiner wanneer iemand afvalt. Zelfs al na een paar kilo.
Wilt u afvallen, doe dat dan rustig aan. Val om te beginnen niet meer af dan vijf tot tien procent van uw oorspronkelijke lichaamsgewicht. Dus: als u 80 kilo weegt, val dan niet meer dan 4 tot 8 kilo af. Weegt u 100 kilo, val dan eerst tussen de 5 en 10 kilo af. Daarna kunt u langzaam verder afvallen als dat nodig is.

Hulp nodig bij het afvallen en gezond eten? Kijk eens op www.leefgezondcoach.nl